綺麗になるには、水をたくさん飲めば良い。
美肌になるには、水を飲む事が一番だとこのように思っている方はいませんか？

この水を飲む事で、体に入っている悪い成分が出ていくのでお肌の調子が良くなり、体の調子が良くなるってイメージがついている方って以外に多いかと思います。
ですが、それは間違え。
水を大量に飲む事で、お肌が綺麗になり美肌に繋がるとは言えません。
確かに甘いジュースを飲むよりも、水は体には良いですがこの水を大量に飲む事で美肌になるとは言えないのです。
この水をたくさん飲むと、人間は尿として排出しますが全ての悪い不純物をこの尿で出してくれるのではありません。
逆にこの水を飲みすぎる事で、むくみへと繋がる事もあるんですよ。
冷たいお水を飲む事も、体を冷やしてしまう事になり体には良くありません。
新陳代謝の機能が衰えてしまい美肌どころか肌には悪影響となってしまっています。

お水は、飲みたい時に飲む程度でＯＫです。
氷で冷えた冷たいお水はなるべく避けるようにしてくださいね。
また、コーヒーの飲みすぎも避けるようにしてください。
カフェインが入っているコーヒーや紅茶、ココアなどは一日２杯までが理想的です。
カフェインを取り過ぎると、寝つきが悪くなったり眠れないといった事もあるので注意して下さいね。
私は、折込チラシの印刷デザインを考えていた時にコーヒーの飲む過ぎてやはり眠れなくなってしまった事がありました。
睡眠不足は、美肌には大敵ですからね。気をつけて下さいね。

あなたは、顔の筋肉マッサージを行っていますか？

運動などをすると、筋肉痛にならないようにと運動後にはストレッチなどを行う人も多いかと思います。
また、ダイエットの為へ綺麗な体のラインを作る為に家でヨガやストレットそしてマッサージなどを行っている方も多いかと思います。
体のマッサージは行っているけど、顔のマッサージは行っていないという方も多いかと思います。
人は、怒ったり泣いたり、笑ったりと顔には表情があります。
この表情を作っているのが、顔の筋肉。
この筋肉を毎日使って、私達は顔の表情を作っています。
この顔の筋肉をマッサージする事で、美肌へと繋がるんですよ。
顔のマッサージを行うと、血行が良くなり老廃物の流れをよくする事が出来ます。

マッサージを行うには、まずは顔を温める事が良いです。
エステなどに行くとまずは、蒸しタオルなどを当てて温める事が多いかと思います。
蒸しタオルを当てる理由というのが、顔の血行を良くしてしてその効果を高めているという事なのです。
家で行う際には、お風呂で行うと血行が良くなりマッサージ効果が上がると言われています。
あなたもお風呂で、マッサージを行ってみませんか？
温まるお風呂の中でマッサージを行う事で、美肌へと繋がるはずですよ。
マッサージは、指先だけ使うのでは無く手のひら全体を使って行うと良いですよ。
手のひらや拳など使い、顔の皮膚の流れに沿ってマッサージを行うと美肌へと繋がるでしょう。

美肌に関することを書いています。
そんな私ですが、最近肩こりがひどくてひどくて、とっても困っていたんです。
そんな時、ナイスなタイミングでテレビで放送されたのが、
あれ？
何の番組だっけ？
年齢よりも若く見えるっていう女性がでてきて、その美容方や健康法で、こんなに若くてキレイなんですよ～
っていう番組だったんですが・・・
その女性は50歳くらいだったと思いますが、
「肩こりのおかげで、若返りました～」
って。
なんでも肩こりがひどくて、マッサージに行っても、接骨院に行っても治らなくて困っていたところ、歯医者さんだったと思うが、その医師にこのマッサージを試しにやってみて！
と言われて実行したところ、悩みの肩こりはもちろんのこと、気になっていた顔のたるみやシワまでとれて、とっても若返って見られるようになったとのこと。

そのマッサージっていうのが、
①耳の付け根を5回くらい揉みまわす。
②頬を目の下から耳に向かって手のひらと指で流す。
③①をもう一度
④下あごを左右に10回動かす。
⑤下あごを突き出すように前に5回だす。
⑥大きくくちを1回開ける。
⑦腕を肘でまげ、肩と水平な位置でくるくる5回まわす。

それを1日に数回実行するだけ。

それを見た私ですが、実際やってみると、悩みの肩こりがなくなりました。
多分リンパの流れを促すみたいなことだと思うんですが。
まだ、お肌にはあらわれてはいませんが、これからも続けて少しでも美肌を目指します！