時々、顔にぽつん！とあらわれる、憎きヤツ。
そう、ニキビのことです。
わたしも1年中、吹き出物に悩まされる女性の一人ですが、
実は、女性ホルモンとニキビには深い関係があるのをご存知ですか？

女性の方なら、生理前にニキビや吹き出物が出来やすいなぁ、というのは
感じてらっしゃる方も多いと思います。
生理前のニキビや吹き出物って、ホントに困りますよね(-_-;)

では、どうしてニキビができやすいのでしょう？
女性ホルモンの中でも、黄体ホルモンは、
排卵後から次の生理が始まるまで、活発に分泌されます。

この生理前の黄体期とよばれる期間は、ホルモンバランスや肌のターンオーバー
が乱れがち。また肌の抵抗力が弱まっているので、雑菌も侵入しやすくなっています。
そのせいで、肌トラブルが起こりやすくなり、ニキビが出来やすくなったりします。

もしも、生理不順で、ニキビや吹き出物で悩んでいる、という女性は
外側からのケアだけでなく、内側からケアすることを意識してください。
表面だけの『お肌の手入れ』では、本当の意味で肌の状態はよくなりにくく、
決して美肌の状態にはなりにくいからです。

では、生理不順の方に良いとされる食品は何かというと・・・。
■大豆イソフラボン
■プエラリアミリフィカ
■月見草
■マカ
などがあげられます。

サプリメントなどで、積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。
そして、たっぷりと睡眠をとること。良い睡眠は美肌づくりにはかかせません。
是非、内側からのケアを行いましょう。

なかなか治らない、憎き「大人にきび」。
じつはその原因は、体の内側から発生するケースがほとんどです。

10代の頃は皮脂分泌が活発なので、その過剰な皮脂のために
にきびに悩まされた方も多いかと思います。
しかし、大人になってからも、何故かお肌に現れてきてしまう”大人にきび”。

でも、実はちゃんと理由があるのです。
・常に睡眠不足なことが多い
・日々のストレスが多い
・仕事が忙しすぎる
・食生活が偏っている、外食ばかりしている etc.・・・。

あなたは、思い当たる点はありませんか？
これらが、体のホルモンバランスを崩し、それが原因で
大人にきびを作ってしまうということが考えられるのです。

では、一体どうしたらいいのでしょう？
具体的に改善案を下に書いていきますね。

＜予防として＞
・普段、白米を食べている人は、玄米に替えてみるのがオススメです。
　玄米はご存知の通り、食物繊維がとても豊富です。
　玄米を食べることで、デトックス効果が期待できます。
　さらに、お肌の健康には欠かせない、ミネラル成分も豊富に含んでいるので
　お肌のケアにはとっても有効です。

＜改善方法として＞
・大人にきびができてしまう方は、もしかすると油分の多いクリームなどを
　つけていることが原因のひとつかもしれません。
　油分が多すぎるために、にきびが悪化してしまう場合もあります。
　保湿はとても大切なのですが、大人にきびがある方は、
　できるだけ油分量が少なく、さらに保湿効果が高い美容液などを使用して
　しっかり水分補給をしましょう。
・大人にきびはむやみに触ったり、潰したりするのは禁物です。
　皮脂が多いＴゾーンよりも、むしろあご下のような、
　乾燥しやすい部分にできることが多いのですが、
　潰したりしてしまうと、跡が残りやすいのです。気をつけましょう！

にきびの予防・ケアのためにも、しっかり原因を取り除いて、
みんなに自慢できるような美肌に近づきましょう！

大人になってからできてしまう、大人にきび。
なかなか治らないし、何度も同じ場所にできてしまったりするなど
困っていると言う方も多いのではないでしょうか。
その原因は一体なんでしょうか？
実は、間違ったスキンケアであったり、精神的なストレスなど、
原因はさまざまなものが考えられます。

素肌をキレイにし、美肌を保つためにも、
にきびの種類を知り、しっかりと対策を行っていきましょう！

●にきびの種類について
　黒にきび・・・毛穴に汚れがつまってしまい、それが酸化して黒く見える。
　白にきび・・・毛穴の先端は閉じているが、中で毛穴が膨らんでいる。
　　　　　　　　　肌色から黄白色に見える。

●にきびの原因になるもの
　◎ホルモンの影響
　◎外界からの刺激
　◎極度な乾燥による皮脂分泌過多
　◎不健康な食生活
　◎化粧品の間違った使い方による油分の与えすぎ

などなど、大人にきびができてしまうのには、様々な理由があげられます。
大人にきびは、思っているよりも本当はとても厄介なものです。
症状が進んでしまうと、病院で治療をしたとしても
にきび跡がひどくなって残ってしまう場合があるのです。
放って置いてはいけませんよ！
後悔先に立たず・・・。そうなってしまってからでは遅いのです！

大人にきびには、早めの予防とケアをきちんと行いましょう！