時々、顔にぽつん！とあらわれる、憎きヤツ。
そう、ニキビのことです。
わたしも1年中、吹き出物に悩まされる女性の一人ですが、
実は、女性ホルモンとニキビには深い関係があるのをご存知ですか？

女性の方なら、生理前にニキビや吹き出物が出来やすいなぁ、というのは
感じてらっしゃる方も多いと思います。
生理前のニキビや吹き出物って、ホントに困りますよね(-_-;)

では、どうしてニキビができやすいのでしょう？
女性ホルモンの中でも、黄体ホルモンは、
排卵後から次の生理が始まるまで、活発に分泌されます。

この生理前の黄体期とよばれる期間は、ホルモンバランスや肌のターンオーバー
が乱れがち。また肌の抵抗力が弱まっているので、雑菌も侵入しやすくなっています。
そのせいで、肌トラブルが起こりやすくなり、ニキビが出来やすくなったりします。

もしも、生理不順で、ニキビや吹き出物で悩んでいる、という女性は
外側からのケアだけでなく、内側からケアすることを意識してください。
表面だけの『お肌の手入れ』では、本当の意味で肌の状態はよくなりにくく、
決して美肌の状態にはなりにくいからです。

では、生理不順の方に良いとされる食品は何かというと・・・。
■大豆イソフラボン
■プエラリアミリフィカ
■月見草
■マカ
などがあげられます。

サプリメントなどで、積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。
そして、たっぷりと睡眠をとること。良い睡眠は美肌づくりにはかかせません。
是非、内側からのケアを行いましょう。